ご訪問ありがとうございます♪ ガラケーからスマホに変わりました。やっと馴れてきました♪

by atsupeco

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F8BD.gifの足指
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このヒョウ柄の中に一個だけハートマークが隠れてる

隠れミッキーならぬ隠れF8EE.gif



親指には英文字~~

こんなに細かい字書いて
指つらんのかしら?


やっぱりプロはすごいってお話でした('-^*)ok
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by atsupeco | 2013-07-29 07:37 | 日常

第一目標クリア☆

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さっきの体重マイナス7、2キロ

昨日は、昼御飯いっぱい食べたのを後悔して晩御飯を抜いた…
予期せずガクンと落ちて(@ ̄□ ̄@;)!!

第一目標体重をクリアしていました
ちなみに昨日食べた昼御飯は→卯の花、高野豆腐、バナナ




さぁ、少しだけ炭水化物を取る生活に変えていこう(←ほんまに少しだけにしときや!)



ココ最近は仕事がハード過ぎてウォーキングを中止してるけど
歩くのも再開しないとなー024.gifやる気出てきた!!!

とりあえずバンザーイF9CE.gif



+++

アフラックのガン保険を入院型から通院費ももらえ先新医療も付いたものに変更しました。報告まで…誰に?
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by atsupeco | 2013-07-28 15:06 | 日常
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今日の体重マイナス6、6キロ
前回と変わらず…


毎日暑くて汗びっしょりになりながら仕事してんのに全然体重落ちひん

思い当たることはある(^^;

この二日おやつにお煎餅と大福を食べたからテヘッ(山崎製パンのやす~い豆大福がだいすきなんよ…)


もう、このふたつが食べたくて食べたくて
仕事帰りセブイレに寄ってしまった

相方と息子kは、ダイエットもしてないのに夏バテであっさり2キロは落ちてるってのにさ。
二人とも晩御飯に炭水化物は食べてないけどビールはガッツリ飲んでますよ!
(今月は、みんなお米を消費しないので1日二合炊くだけ~お米減りません)

相方なんてズボンのお尻がブカブカになってるよーF9D2.gif ナンデヤネンF996.gif


神様間違ってますよ
痩せたいのは私ですよー

相方と息子k、ガリガリF9FC.gif
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by atsupeco | 2013-07-27 04:25 | 日常
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今朝の体重マイナス6、6キロ


毎日暑い日が続きますね…
皆さん~~夏バテしていませんか?

私は、怒濤の18連勤に突入し
ダイエットにはもってこいの環境になりました

伸びきった胃も少しは小さくなったようで
あまり食べなくても空腹感を感じなくなってきました

腹七分だと動きも軽やか~~

冬の間もあまり食べないようにしないとな~F9C8.gifF9C8.gif
つい忘れてまたダイエットしないとの繰り返し人生
だから体脂肪もすごいんです!


あ。それとね、私のダイエット生活を温かく見守ってくれてる人が少しはいるみたいで
アクセスしてくださる方が固定化してきましたF9CE.gif

おばちゃんブログに
がんばる気持ちを与えて下さりありがとうございます

おばちゃんがんばるで!
人生最後のダイエットにしたいよF995.gif
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by atsupeco | 2013-07-23 07:07 | 日常
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今朝の体重マイナス6、1キロ

昨日食べたもの
朝 バナナ1本、カゴメ30品目野菜ジュース
サントリーグルコサミン&コンドロイチン4粒←朝の通販を見ていて購入してみました~~左肘が痛いのです


昼 バナナ1本、玉ねぎたっぷり野菜サラダ


おやつ 蒟蒻ゼリー2個

夜 すき焼き(糸こんにゃくをたっぷり)


この食事量だと1日で400グラム痩せたF9CE.gif


とりあえず後1キロ痩せれば第一目標の体重はクリア


そこからは炭水化物も取り入れて地道なダイエットに切り替えます
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by atsupeco | 2013-07-19 06:14 | 日常
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今朝の体重マイナス5、4キロ


日月とお昼はご飯食べたけど太ってなかった!
ってことは
夜に炭水化物を取らなければ大丈夫ってことやんな(・・;φ


看護師さんから言われた善玉コレステロールを増やす方法
青魚、納豆、玉ねぎを多く摂取して
とりあえず冬までに後6キロ痩せようF99B.gif


+++
泣き言F9D2.gifF9D3.gif

毎朝4時半から30分ほど歩いて、その後仕事して1日一万歩歩くように努力してるけど 思うように体重が落ちていかん
これ以上食事を減らすのは無理やし
さて、さて、どないして後6キロ落とそう…
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by atsupeco | 2013-07-16 11:05 | 日常
おはようございます016.gif
どんより曇った大阪です
家事もひと段落したんで先日伺った
ハイアットリージェンシー東京クラブラウンジの朝食を
アップします



7月8日(月)朝食


ブレッドの種類は多かったですね~
クロワッサンおいしかったです
久しぶりの炭水化物摂取なんで尚更おいしく感じたのかも…
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トースト用の食パンも2種類?くらいはあったと思います038.gif


シリアル、トッピングも充実
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果物サラダ類
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ヨーグルト
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ハム、サーモン(←おいしかった普段うちで食べてるのとは雲泥の差)
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胃袋に入った朝食
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このほかにもホットミールが2種類ありました~~小鉢に入った目玉焼きとウインナーだったかな??
飲み物はトマトジュース、牛乳、オレンジジュース、グレープフルーツジュース、紅茶、コーヒーなど


クラブフロア利用なら
昼間はソフトドリンク、クッキー、チョコレート
夕方はワイン,ビール、おつまみ
朝は、↑のようなラインナップで提供されます
そのほかにもジムやプールやスパ(お風呂)が無料


この内容で二人で23,000円也
高い?安い?
どこに行くにしてもツアーが一番楽で安いに決まってますが
ご存じの通り
私の趣味はシティホテルを如何に安く泊まるかですから個人手配の旅行になります
シティホテルに泊まるのなら一休comかOZモールがタイムセールなどで結構お得に泊まれます
参考までに…
(一応決める前にJTB、一休、OZ、楽天、じゃらんをチェックしてお得なプランを探します)

なるべく平日に宿泊できるように調整しますが
どうしても土曜日に宿泊になるときは平日と土曜日の宿泊金額に
あまり差のないとこを選びます
土曜日だけいきなり 儲けますで!!  が見え見えなとこは  ひく~!

ついこないだまで帝国ホテルは太っ腹にどの曜日も金額一緒だったのに
最近は差がありますね008.gif008.gif

私の好きな椿山荘は曜日でかなりの差があります
泊まるなら日曜日か月曜日

ホテル修行も奥が深いのです…修業は続く…
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by atsupeco | 2013-07-14 08:22 | ホテル.グルメ
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さっきの体重マイナス5、3キロ

東京旅行後増えていた体重は少し戻りました

やはり仕事をして食べる暇を与えないことが大事だね(笑)


先日の血液検査の結果は前回ちらほらあった↑が全て消えて
先生からは
『あつぺこさん、よくがんばりましたね。この調子で毎日10グラムずつでいいから体重落としていきましょうね~』

『はっはい!もう少しがんばってみます~~(^^;』

ってことでダイエットはもう少し続けます…


※※※
ただひとつ問題がありました
コレステロール値は範囲内ではあるが善玉と悪玉の比率が悪い

看護師さんの指導を聞いてみてなぜ悪いか?わかりました

小腹が空いたとき茹で玉子を食べていたのですが私くらいの年齢になると玉子は二日に一回くらいが望ましいらしい
完全に食べすぎてましたね…
注意してダイエットを進めます



みんな私の体重一体なんキロなんや?とおもってるやろな(笑) 口が裂けたら教えますねF9F8.gifF9AD.gifF9AD.gifっケラケラ
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by atsupeco | 2013-07-12 17:00 | 日常

炭水化物を食べた結果☆

今朝の体重
マイナス4、3キロ(@ ̄□ ̄@;)!!
1、5キロも戻ったやんかー!
炭水化物は、やっぱデブの元のようです

さぁ、今日からは気分も新たにダイエット再開

ではお仕事がんばってきます♪


庭園から見たホテル
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ホテル椿山荘東京
今回は反対側のシティビューのお部屋でした…
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by atsupeco | 2013-07-10 06:42 | 日常

さよなら東京☆

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行きはAIR
帰りは東海ツアーズの『ぷらっとこだま』にしました

東京ー新大阪一万円
今回はグリーン席にしたので+1,500円
車内はゆったり快適です

今から4時間弱睡眠します
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by atsupeco | 2013-07-09 14:12 | ホテル.グルメ