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by atsupeco

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『みんなが、どうやって痩せたん?』
と聞きます


『炭水化物を抜いたねん』と私は答えます


『わぁ、お米大好きやから炭水化物を抜くの無理やわ…』と聞いた人殆どが言います


私は痩せる気ないやんと心のなかで思います

何かしら努力しないと痩せません
特に私らくらいの年になったら思いきったことしないと痩せんよねF9CA.gif
努力なくして成果はえられませんF9A9.gif


この夏暑すぎて家でゴロゴロして体重が
ひと夏で2~3キロ増えた人が回りにいっぱいいます


本気で痩せたいなら、まずは好きなもの止めてみようF9CC.gifF9CC.gif


あなたの好きなもの…きっと高カロリーやで!
(もちろん自分にも言い聞かせます^^;)
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by atsupeco | 2013-09-11 05:55 | 日常

炭水化物を夜に抜く☆

地道なダイエットに切り替えて
間に東京、大分県中津市に行って
結構食べる日々を過ごしましたが
現在はF9CC.gifマイナス7キロ~7、2キロをいったり来たりと維持してます
食欲の秋も今年は無視せなあかん
食べたら戻すを徹底管理!




平成25年8月19日晴れ
ホテルインターコンチネンタル東京ベイ
ロビー階ラウンジで頂いてパンケーキ
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色んなシロップが付いてました
さすがに食べきることは出来ず…ちょっと甘さがきつすぎました…私には…


このラウンジで人騒動ありました(@ ̄□ ̄@;)!!

優雅なアフタヌーンティーを味わっていたのに
いきなり金切り声がF9A9.gif

ラウンジのソファーで寝転んでいた30代の女性にスタッフが注意した

それに
女性が腹を立ていきなり怒鳴り声を上げた模様

女性とスタッフののやりとりはしばらく続き

『上の人を呼びなさい!!』と

この間 スタッフはひざまずき頭を下げた状態

その後
上の人登場
またひざまずきひたすら謝る謝る謝る




罵声はしばらく続き
最初のスタッフはほかの席のお客様に『ご迷惑をおかけします』と回っていました
みんなはスタッフに同情的

どう考えてもラウンジで寝たらあかんやろ
ファミレスでもあかんよな…

女性が連れてる小学生の子供二人もスタッフをエアーピストルで撃ってるし…


あつぺこ妄想


この女性は昨夜夫婦げんかして寝てない
とっさ的に子供を連れて家出…ちゃう??かしら?

身なりはきちんとした30代の女性でしたのに
見た目はイイとこの奥様風

あんなに怒鳴ったらきれいなお顔も台無しですよ。。。


あぁ、ホテルスタッフ可哀想
理不尽すぎます!!

こんな女性が口コミとかで無茶苦茶書くんやろな^^;
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by atsupeco | 2013-08-28 06:10 | ホテル.グルメ

第一目標クリア☆

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さっきの体重マイナス7、2キロ

昨日は、昼御飯いっぱい食べたのを後悔して晩御飯を抜いた…
予期せずガクンと落ちて(@ ̄□ ̄@;)!!

第一目標体重をクリアしていました
ちなみに昨日食べた昼御飯は→卯の花、高野豆腐、バナナ




さぁ、少しだけ炭水化物を取る生活に変えていこう(←ほんまに少しだけにしときや!)



ココ最近は仕事がハード過ぎてウォーキングを中止してるけど
歩くのも再開しないとなー024.gifやる気出てきた!!!

とりあえずバンザーイF9CE.gif



+++

アフラックのガン保険を入院型から通院費ももらえ先新医療も付いたものに変更しました。報告まで…誰に?
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by atsupeco | 2013-07-28 15:06 | 日常
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今日の体重マイナス6、6キロ
前回と変わらず…


毎日暑くて汗びっしょりになりながら仕事してんのに全然体重落ちひん

思い当たることはある(^^;

この二日おやつにお煎餅と大福を食べたからテヘッ(山崎製パンのやす~い豆大福がだいすきなんよ…)


もう、このふたつが食べたくて食べたくて
仕事帰りセブイレに寄ってしまった

相方と息子kは、ダイエットもしてないのに夏バテであっさり2キロは落ちてるってのにさ。
二人とも晩御飯に炭水化物は食べてないけどビールはガッツリ飲んでますよ!
(今月は、みんなお米を消費しないので1日二合炊くだけ~お米減りません)

相方なんてズボンのお尻がブカブカになってるよーF9D2.gif ナンデヤネンF996.gif


神様間違ってますよ
痩せたいのは私ですよー

相方と息子k、ガリガリF9FC.gif
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by atsupeco | 2013-07-27 04:25 | 日常
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今朝の体重マイナス6、6キロ


毎日暑い日が続きますね…
皆さん~~夏バテしていませんか?

私は、怒濤の18連勤に突入し
ダイエットにはもってこいの環境になりました

伸びきった胃も少しは小さくなったようで
あまり食べなくても空腹感を感じなくなってきました

腹七分だと動きも軽やか~~

冬の間もあまり食べないようにしないとな~F9C8.gifF9C8.gif
つい忘れてまたダイエットしないとの繰り返し人生
だから体脂肪もすごいんです!


あ。それとね、私のダイエット生活を温かく見守ってくれてる人が少しはいるみたいで
アクセスしてくださる方が固定化してきましたF9CE.gif

おばちゃんブログに
がんばる気持ちを与えて下さりありがとうございます

おばちゃんがんばるで!
人生最後のダイエットにしたいよF995.gif
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by atsupeco | 2013-07-23 07:07 | 日常
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今朝の体重マイナス6、1キロ

昨日食べたもの
朝 バナナ1本、カゴメ30品目野菜ジュース
サントリーグルコサミン&コンドロイチン4粒←朝の通販を見ていて購入してみました~~左肘が痛いのです


昼 バナナ1本、玉ねぎたっぷり野菜サラダ


おやつ 蒟蒻ゼリー2個

夜 すき焼き(糸こんにゃくをたっぷり)


この食事量だと1日で400グラム痩せたF9CE.gif


とりあえず後1キロ痩せれば第一目標の体重はクリア


そこからは炭水化物も取り入れて地道なダイエットに切り替えます
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by atsupeco | 2013-07-19 06:14 | 日常
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今朝の体重マイナス5、4キロ


日月とお昼はご飯食べたけど太ってなかった!
ってことは
夜に炭水化物を取らなければ大丈夫ってことやんな(・・;φ


看護師さんから言われた善玉コレステロールを増やす方法
青魚、納豆、玉ねぎを多く摂取して
とりあえず冬までに後6キロ痩せようF99B.gif


+++
泣き言F9D2.gifF9D3.gif

毎朝4時半から30分ほど歩いて、その後仕事して1日一万歩歩くように努力してるけど 思うように体重が落ちていかん
これ以上食事を減らすのは無理やし
さて、さて、どないして後6キロ落とそう…
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by atsupeco | 2013-07-16 11:05 | 日常
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さっきの体重マイナス5、3キロ

東京旅行後増えていた体重は少し戻りました

やはり仕事をして食べる暇を与えないことが大事だね(笑)


先日の血液検査の結果は前回ちらほらあった↑が全て消えて
先生からは
『あつぺこさん、よくがんばりましたね。この調子で毎日10グラムずつでいいから体重落としていきましょうね~』

『はっはい!もう少しがんばってみます~~(^^;』

ってことでダイエットはもう少し続けます…


※※※
ただひとつ問題がありました
コレステロール値は範囲内ではあるが善玉と悪玉の比率が悪い

看護師さんの指導を聞いてみてなぜ悪いか?わかりました

小腹が空いたとき茹で玉子を食べていたのですが私くらいの年齢になると玉子は二日に一回くらいが望ましいらしい
完全に食べすぎてましたね…
注意してダイエットを進めます



みんな私の体重一体なんキロなんや?とおもってるやろな(笑) 口が裂けたら教えますねF9F8.gifF9AD.gifF9AD.gifっケラケラ
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by atsupeco | 2013-07-12 17:00 | 日常

炭水化物を食べた結果☆

今朝の体重
マイナス4、3キロ(@ ̄□ ̄@;)!!
1、5キロも戻ったやんかー!
炭水化物は、やっぱデブの元のようです

さぁ、今日からは気分も新たにダイエット再開

ではお仕事がんばってきます♪


庭園から見たホテル
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ホテル椿山荘東京
今回は反対側のシティビューのお部屋でした…
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by atsupeco | 2013-07-10 06:42 | 日常
今朝の体重
マイナス5、8キロ


今日は風がつよいですね~
4時半から歩いてるけど向風がしんどかったゎ。。。

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いよいよダイエットの集大成

病院に行くまで後200㌘痩せんかな
そしたらマイナス6キロでキリがいいやん

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by atsupeco | 2013-07-06 07:24 | 日常